_1682681712.jpg)
_1689177669.jpg)
3 body na co si dát pozor při letním canicrossu
Léto je tady a s ním i tropické dny. Canicrossu se vzdávat nemusíte, každopádně trénink po oteplení nebo při vyšších teplotách je potřeba rozhodně upravit. Tak se pojďte s námi kouknout, na co se zaměřit.
Jak vysoká teplota je pro trénink se psem problém?
Bylo by krásné, kdyby šlo říct – trénujte jen dokud je do 20°C. Když je teplota vyšší, tak už nic. Jenže takhle to bohužel nefunguje. U teploty hraje roli několik faktorů.
Vlhkost vzduchu ovlivňuje teplotu pocitovou. Čím větší vlhkost, tím je teplota hůře tolerovaná. Když je takové to dusno před bouřkou, trénink raději vynechte úplně.
Změna teploty. Celý týden byly třicítky a naráz se ochladilo na 25°C a pes krásně okřál. Naopak dlouho bylo mezi 15 – 18°C a oteplí se na pětadvacet. Váš čtyřnohý parťák i na procházce táhne jazyk až po zemi a rozhodně žádný extra výkon nepodá. Sledujte proto teplotu v průběhu dní. Jaké jsou změny a podle toho přizpůsobte trénink.
Vítr také ovlivní vnímání tepla. Zvláště, když vyrazíte někam do stínu. Ale to je až poslední faktor. Stačí pak zaběhnout do místa, kde je bezvětří a hned vám bude ouvej. Ale třeba trénink brzy ráno podél moře je díky větru příjemnou záležitostí.
Jak pes reaguje na teplo?
Stejně jako u lidí, tak i u psů je reakce na okolní teplotu různá. Někteří jsou zmrzlíci a jejich největší radostí je vyvalit se na přímé slunce a chytat do kožichu paprsky. Druhá skupina je zalezlá ve stínu nebo dokonce ve vodě a čeká, až to přejde.
Zkuste vysledovat, jak váš čtyřnožec reaguje na teplo při tréninku.
Známe řadu psů, kteří to zvládají skvěle. Naplno odjedou trénink a nedělá jim to problém.
Pak jsou psi, kteří podle teploty mění své tempo. Prostě tah pro ně není tak zajímavý, aby se přehřáli a jsou schopni situaci vyhodnotit. Tam pak stojí za zvážení, jestli trénovat a nebo zda nebude efektivnější vyrazit k vodě a místo canicrossu si raději zaplavat.
Poslední skupina psů tréninky v teple nezvládá. Běží naplno a jsou schopni se “uvařit”. Dostávají křeče, nemohou popadnout dech. Na ty obzvláště pozor. Jestli máte podezření, že je váš parťák v této skupině, tak raději i ve sporných případech trénink vynechte.
Jak psa správně ochladit?
Jakmile vysledujete, jak váš čtyřnožec reaguje na teplo, zaměřte se na ochlazování. Před tréninkem canicrossu psa vyvenčíme, rozehřejeme a pak ho namočíme. Ideální je, když pes může vlézt do nějakého rybníčku, ale vystačíme si i s kyblíkem a ručníkem. Psa postupně celého namočíme a vodu “vmasírujeme” do kožichu. Nezapomeneme na hrudník a uši.
Jsou psi, co toto namáčení naprosto nesnáší. U nich začněte opravdu postupně. Namočte je jen trochu a odběhněte trénink. Příště můžete namočit trošku víc. Ale hlídejte si, aby to netrvalo moc dlouho. Pes si postupně spojí, že se namáčí a pak jde trénovat. Přijme to jako rituál a zvykne si na to.
K namáčení a chlazení je skvělým pomocníkem Haftěrka. Drží v sobě dost vody a navíc chladí. V tréninku totiž můžete psa namočit a hned vyběhnout. Na závodech to ale obvykle nezvládnete takhle ideálně načasovat a mezi namočením a startem je chvíli prodleva. Proto na psovi nechte ještě mokrou haftěrku nebo alespoň ručník ležet.
Namáčení postroje je sporné. U kvalitních postrojů to nevadí, ale v chlazení psa nijak zvlášť nepomůže. Postroje s podšívkou typu mesh to je problematické. Jakmile jsou mokré, chytají do sebe prach a rychle se z nich stane cosi jako smirkový papír a mohou psa rychle odřít. Ideální je proto používat postroje s hladkou šusťákovou podšívkou a ještě sledovat, zda je postroj čistý. Jakékoliv nečistoty odstraňte.
V létě upravte režim aktivit se psem
Někdy stačí místo tréninku po práci vyrazit před prací. Znamená to sice nastavit budík na nepříjemnou hodinu, ale zážitek je pro hafana a často i pro nás mnohem lepší. Navíc jestli jste to ještě nezkoušeli, tak zaběhat si hned ráno dělá mnohem hezčí den.
Jestli je pro vás ranní trénink nepředstavitelný, tak můžete vyzkoušet najít trasu podél potoka nebo kolem rybníku. Během tréninku se může pes osvěžit, což také výrazně pomůže.
Poslední variantou jsou večerní tréninky. Dny jsou dlouhé, ale stejnak si s sebou pro jistotu vemte čelovku a psovi připněte na obojek světýlko. Nějaké ty reflexní prvky se také neztratí. Třeba postroje Line 5.0 i Freemotion 5.0 jsou krásně vidět.
Vyhýbejte se místům s rozpáleným asfaltem. A nezapomeňte zařadit plavání. Tak létu zdar.
Pitný režim psa aneb kolik vody potřebuje pes vypít?
Správná hydratace je základ pro zvládání aktivity. Je jedno, jestli vyrazíte běhat, plavat nebo na výlet. Pes předem neví, že ho čeká sport a na vás je dát mu předem napít. Napájení probíhá 1,5 až dvě hodiny před aktivitou. Psovi podáváme cca 100-150 ml vody na 10 kg váhy.
Jak do psa vodu dostat? Obvykle stačí vodu ochutit třeba lososovým olejem nebo kapsičkou duck energy. Jestli chcete budovat kondičku a pracovat na zlepšení výkonů, skvěle se hodí před aktivitou přimíchat i mamut pre-run. Mamut pre-run obsahuje proteiny, směs BCAA a různých cukrů, které se rychle vstřebávají. Celá směs je pro organizmus velmi dobře využitelná a tak se při sportovní aktivitě nemusí odbourávat svalová hmota. Ba naopak, Mamut pre-run napomáhá jejímu budování.
Když vyrážíte na výlet, nebo delší procházku, nezapomeňte vzít vodu také pro psa. Pro případ, že po cestě nepotkáte žádný potůček.
Více o napájení najdete v samostatném článku.
Užívejte léta a ať to běhá!
Zuzka Hlavatá
